丹麦今冬切换冬令时 专家建议学会接受黑暗

本周末，丹麦将正式切换回冬令时。在周六至周日的深夜，时钟将倒拨一小时。这意味着早晨的日出时间会提前，但傍晚的日落也将随之提前一小时，漫长的冬夜就此拉开序幕。对于刚刚来到丹麦生活的外国居民来说，日照时间的剧烈缩短往往是适应本地生活过程中最具挑战性的环节之一。

面对即将来临的漫长黑夜，来自奥尔堡大学（Aalborg University）专门研究黑暗现象的学者梅特·赫瓦斯（Mette Hvass）提出了不同的视角。她认为人们不应盲目通过增加人工照明来对抗黑暗。赫瓦斯指出，人们习惯于认为光线越多越好，但事实往往正好相反。过多或不当的室外照明会对人体健康和动物生态造成损害，因此人们应当学会重新审视并欣赏黑暗带来的独特体验。

减少人工照明甚至能在特定场合提升人们的安全感。赫瓦斯引用了在奥胡斯（Aarhus）轻轨车站进行的一项实验。当时该站点的照明强度降低了约百分之八十。奥尔堡大学的研究数据显示，在灯光调暗后，等车的乘客反而感到更加安全。这是因为较低的灯光亮度减少了眩光，让乘客更容易看清周围的环境，而不是只被困在周围极亮的小片区域里。

赫瓦斯强调，这并不意味着丹麦应该直接关掉所有路灯。她建议人们应当更加聪明地使用灯光。黑暗能够展现许多被人工强光所掩盖的自然景观，例如繁星、行星以及月亮。同时，黄昏时分昼夜交替的渐变过程也值得体验。当视觉不再占据绝对主导地位时，听觉、嗅觉以及温度变化等其他感官体验会变得更加敏锐。此外，人的眼睛对黑暗的适应能力往往远超预期，多在日落后走出户外，能够帮助人们逐渐克服对黑夜的心理不适。（来源：CPH Post）