与宝宝一起瑜伽

活动详情

来参加“与宝宝一起瑜伽”，享受一段平静而专注的时光，通过瑜伽、运动及身体感知，与您的宝宝共同连接。每节课开始时，我们将简短交流身体状况，分享带宝宝日常生活中的经验与小挑战，如酸痛、紧张或呼吸问题。瑜伽重点关注骨盆底、腹部和背部，学习如何在抱、提和与宝宝活动时更好地照顾身体。我们会努力重建力量、提升灵活性并释放紧张，同时倾听身体需求，尊重怀孕和分娩后的身体变化及挑战。宝宝是练习的自然成员，我们共同运动与寻找平静时刻。每堂课前后也将安排提问、交流及日常护理技巧时间。欢迎所有父母（妈妈和爸爸），宝宝年龄在2到9个月之间。年龄建议为参考，您在分娩后感觉准备好即可参加。所有练习均特别适合产后身体，包括剖腹产。若不确定课程是否适合您或有任何问题，欢迎联系教师Lisbeth（邮箱：lisbeth@moseholmyoga.com）。带着真实的自己，用适合您和宝宝的方式将瑜伽融入日常生活。课程日期：10月2日、9日、16日、30日，11月6日、13日。教师简介：Lisbeth是两孩妈妈，拥有13年瑜伽教学经验，致力于创造一个充满平静、专注和运动快乐的空间。请自备毯子、水瓶及宝宝所需物品，我们提供瑜伽垫。一张票含一位成人和一位宝宝。